Benefícios da hidroginástica

A Hidroginástica é uma atividade física predominantemente aeróbia. Vários são os benefícios para a saúde.

Como todo mundo sabe a atividade física além de melhorar o condicionamento físico proporciona bem estar e uma melhora da qualidade de vida.

As atividades físicas feitas no meio líquido não possuem impacto o que diminui em muito o risco de lesão.

Proporciona um massageamento da musculatura pela ação da pressão da água, além de favorecer o retorno venoso. Mesmo sendo uma atividade classificada como leve, proporciona benefícios, principalmente cardiovasculares, com aumento do número de capilares e melhoria do débito cardíaco, e consequentemente aumento da capacidade aeróbia.

Pessoas das mais variadas idades podem fazer a hidroginástica, desde crianças até idosos.

Recomenda-se que seja feito uma avaliação física antes do início do programa, para verificar possíveis debilitações que poderão prejudicar o processo de condicionamento. Pessoas de idade superior a 40 anos para mulheres e 50 anos para homens, deverão fazer um exame clínico com um médico.

A água é um excelente meio de exercitação, benefícios da Hidroginástica:

Impacto diminuído

Rápido fortalecimento muscular

Forças de impacto contrariadas pela força de impulsão

Acolhimento de populações especiais

Fonte de grande alegria para a população em idade escolar

Resistência aeróbia, força e flexibilidade

Coordenação (equilíbrio)

Físico proporciona bem estar e uma melhora da qualidade de vida

Favorece o retorno venoso

Aumento do número de capilares